民福康>科普推荐>刮油的食物有哪些?
扬州市中医院 养生保健科
科普推荐
其实大部分蔬菜类的食品,一般含有较少的脂肪和葡萄糖的含量,比如黄瓜和小青菜,如果能够把它们代替主食来食用,是可以产生一定的减肥效果的。还有刮油食品,就是豆制品,像蛋清或者是豆腐,含有蛋白质比较多的食物,也是属于比较不油腻,不增肥的食物。
减肥期间也是可以优先选择食用的。其次就是鱼虾、瘦肉,像这样的食物当中是不怎么含有脂肪的,不是说特别油腻的食物,也是可以在减肥期间食用的。