民福康>科普推荐>一天中吃钙片的最佳时间
扬州市中医院 养生保健科
科普推荐
我们认为人体中钙浓度在夜晚和清晨的时候含量是最低的,所以我们可以在选择在早上或者是晚上睡觉前服用一些钙剂或者补充钙元素的一些保养品,那吸收相对别的时间段来说一般是比较好一些的。当然我们也可以随餐进食,或者是餐后半小时服用有钙元素的食品。
我们在服用钙片的时候,平时也要多吃一些富含维生素的蔬菜水果这些都是比较利于钙剂的吸收。