体内湿热怎么调理？

周峻伟 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

怎样去除体内湿热

去除体内湿热的方法有饮食调理、调整生活方式、注重个人卫生等。 1、饮食调理 避免食用辛辣、油腻、煎炸和刺激性食物，如辣椒、葱姜蒜、烧烤等，适当的增加水果和蔬菜的摄入量。 2、调整生活方式 注意休息，保持充足的睡眠时间，避免过度疲劳，保持适当的运动，促进体内湿气的排出，如散步、太极拳等。 3、注重个人卫生 湿气容易滋生细菌和病毒，因此患者需要保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，保持居室的清洁和通风。 建议存在湿热情况的患者，请及时咨询中医师或其他专业医生，获取准确的诊断和治疗。

周峻伟 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

身体湿热重有什么症状

身体湿热严重会出现皮肤油腻、食欲不振、肢体水肿等症状。 1、皮肤油腻 患者由于湿热在体内积聚，会通过毛孔排出，导致皮肤油脂分泌旺盛，出现油腻的情况，未及时重视可引起痤疮、湿疹等疾病。 2、食欲不振 患者由于脾胃受到影响，导致消化功能减退，可出现食欲不振、腹胀等症状。 3、肢体水肿 患者由于肺部、脾脏等脏腑功能失调，导致体内水液运化、布输失常，可引起水湿凝聚，出现肢体水肿的现象。

周峻伟 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

如何快速去体内湿热

临床上没有如何快速去体内湿热的说法，常见的去体内湿热的方法包括改善日常生活习惯、饮食调理、药物治疗等。 1、改善日常生活习惯 患者应该经常开窗通风，保证室内干燥，避免生活在过度潮湿环境中。日常还要适当运动，有助于去除湿热。 2、饮食调理 建议平时多吃冬瓜、荠菜、鲫鱼、绿豆、丝瓜、苦瓜、豆芽、薏苡仁、赤小豆等食物，有利于清热祛湿，进而能够改善体内湿热的情况。 3、药物治疗 如果体内湿热较重，还可以在医生指导下使用苦参片、黄柏胶囊、当归苦参丸等药物进行治疗，从而去除体内热邪和湿气。

周峻伟 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

怎样才能祛湿热

可以通过饮食调理、针灸理疗、药物治疗等方式祛湿热。 1、饮食调理 湿热患者应尽量避免摄入辛辣、油腻等刺激性食物，可以适当增加薏米、苦瓜等食物摄入量，起到利水渗湿的作用。 2、针灸理疗 患者可以配合针灸脾俞、天枢、中脘等穴位调节脾脏运化功能，有助于促使湿热邪气疏泄。 3、药物治疗 患者可以配合使用参苓白术散、龙胆泻肝汤、茵陈蒿汤等药物清热利湿，以减轻临床症状。

周峻伟 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

孕期吃什么祛除体内湿热

孕期想要祛除体内湿热，可以尝试调整饮食以及遵医嘱使用药物，具体如下： 1、调整饮食 孕妇可以多吃一些百合、冬瓜、红豆、薏仁、莲子、赤小豆等食物，有助于消肿、清热、祛湿。注意少吃或者不吃生冷、辛辣和寒凉的食物，避免因此而加重体内湿热。 2、药物 如果体内湿热严重，可以遵医嘱使用相关药物进行治疗，比如龙胆泻肝丸、二妙丸、清热去湿胶囊等。注意避免自行盲目用药，以免影响胎儿发育。

周峻伟 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

体内湿热有哪些症状

体内湿热一般会出现浑身黏腻、有痰难咳、排便不畅等症状。 1、浑身黏腻 体内湿热通常是经常食用油腻、辛辣食物或者居住于潮湿环境所致，有可能会影响人体正常代谢，造成体内汗液无法及时排出，出现浑身黏腻的情况。 2、有痰难咳 如果湿气侵袭的上焦，导致呼吸道分泌物增多，就有可能会出现早起痰多、有痰难以咳出等情况。 3、排便不畅 体内湿热会影响胃肠正常蠕动，导致肠道内湿气过多，造成粪便黏腻，出现排便不顺畅的情况。 除此之外，还有可能会出现倦怠、脸上出油多、胃胀等情况，可以遵医嘱使用参苓白术散、龙胆泻肝丸等药物进行治疗，能够起到健脾祛湿的效果，改善不适症状。

周峻伟 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

去除体内湿热的三个方法是什么

去除体内湿热的三个方法有：坚持清淡清热饮食、避免居处环境潮湿、适当运动。 1、坚持清淡清热饮食 对于体内有湿热的人来说，应该多食用清热、清淡的食物，比如陈皮、薏米、赤小豆、绿豆、金银花茶、龟苓膏等食物，这些食物具有清热、解毒、利湿等功效来去除体内湿热。 2、保持居处通风干燥 环境对身体的影响很大，居住在低洼潮湿的环境中是导致体内湿热的一个重要原因。所以想要去除体内的湿热，应该保持自己居住的环境通风、干燥，在冬天也应该多开窗通风，保持室内干燥，防止潮湿。 3、适当运动 适当进行运动让身体出汗，可以通过汗液排掉体内的湿热，达到去除湿热的目的。若身体条件允许，应该每周进行三次以上的跑步锻炼，每次跑3公里左右即可，可以根据个人情况进行适当调整，也可以进行其他运动。 如果身体已经出现了重度湿热的情况并且严重影响自己的身体，应该及时到医院进行就诊，采用药物治疗。

周峻伟 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

体内湿热重的表现症状

体内湿气重症状表现有头身困重、胸闷脘痞、分泌物浑浊、排便异常等。 1、头身困重 湿气重可阻遏清阳之气，使清气不能运行，引起头重如裹、倦怠乏力、周身沉重等症状。 2、胸闷脘痞 湿气重还可阻遏气机，导致气机升降失常、经络阻滞不畅，引起胸胁及胃脘部胀闷不适。 3、分泌物浑浊 湿性秽浊，湿气重还可造成分泌物混浊，表现为面垢眵多、疮疡流脓等。 4、排便异常 湿气重还可引起小便不畅、经常腹泻、粪质清稀、大便黏腻不爽等症状。

周峻伟 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

身体内湿热太重怎么办

身体内湿热太重时，可以采取药物治疗、饮食调理、中医外治法、运动调理等方式处理。 1、药物治疗 可以遵医嘱使用薏仁、生甘草等有祛湿热功效的药物调理。 2、饮食调理 避免过度食用辛辣、燥烈之物，如辣椒、牛肉、羊肉、酒等。可以多吃清利化湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、绿豆、鸭肉、鲫鱼等。 3、中医外治法 可进行拔罐、刮痧、艾灸等中医外治疗法，以改善湿热瘀结的情况。 4、运动调理 适量的运动可以帮助排汗，从而祛除湿热，可进行爬山、游泳、跑步等运动，但要注意根据个人体力情况适当运动，避免引发反作用。

周峻伟 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

体内湿热怎么调理

体内湿热的调理方法包括情志调理、饮食调理、药物调理等。 1、情志调理 患者应有意识地克制自己过激的情绪，适当进行瑜伽、太极拳、广场舞等运动，以释放压力。 2、饮食调理 饮食应以清淡为主，患者可多吃赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、薏苡仁、莲子、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜等食物，有助于清利化湿，改善病情。尽量避免吃辛辣燥烈的食物，以免病情加重。 3、药物调理 若病情较重，患者可以遵医嘱使用防风通圣丸、当归苦参丸、清热祛湿颗粒等药物进行治疗，从而促进身体恢复。

刘长燕 副主任医师

黑龙江省中医医院南岗分院 三甲

体内湿热重的症状

体内湿热重可分为湿热蕴脾、肠道湿热、肝胆湿热、膀胱湿热类型，湿热蕴脾会出现口渴、腹胀、身体困重、皮肤发痒。肠道湿热会出现口渴、腹胀、腹痛、下痢、脓血、腹泻时如水样、肛门灼热、粪便恶臭。肝胆湿热会表现眼白与身上发黄，出现头晕、口苦、咳嗽、两肋胀痛，膀胱湿热会表现为小便次数多、尿血等。

夏昆鹏 副主任医师

黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲

吃什么去除体内湿热

体内湿热过重，首先要从饮食上调理，要清淡饮食，适当吃些新鲜蔬菜和水果，避免吃肥甘厚味的食物，也不可以暴饮暴食，需要根据湿热的类型选择适合的药物治疗。如果是由于肝胆湿热导致，要服用龙胆泻肝汤加减治疗，如果是大肠湿热过重，则要口服白头翁汤调理治疗。如果是膀胱湿热，用八正散加减治疗，同时还要养成良好的生活习惯，避免经常熬夜，按时睡觉。

刘长燕 副主任医师

黑龙江省中医医院南岗分院 三甲

怎么除体内湿热

如果需要去除体内湿热，可以选择饮食调理、中药调理。饮食方面可以吃玉米或红豆煮粥、山药煲汤、党参煲汤。还可以通过调味料改善，比如葱、姜、蒜，可以祛除体内湿气。一般全身出汗以后，就能使症状有所缓解。中药方面主要以清热药物为主。还可以通过运动去除湿热，像跑步、游泳、瑜伽等，有利于水分代谢。