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孕妇由于在妊娠期间,铁的需求量比较大,所以当没有得到很好的补充,就容易导致缺铁性贫血。在妊娠期间,需要多摄入些含铁丰富的食物。
在动物铁中,主要是动物血、动物肝、比如猪肝、猪血以及红肉比如牛肉、羊肉、猪肉、驴肉等。这些动物铁,相对来说含铁量非常丰富,而且摄入比较好,吸收比较快。
植物铁中,比如香菇、发菜、木耳、苋菜等,含铁比较丰富。但是相对来说比动物铁含铁量要少,而且吸收没有动物铁好。
含铁丰富的水果,像樱桃、葡萄等。而且要多摄入新鲜水果,因为含大量的维生素C,可以促进铁吸收,对缺铁性贫血患者,也有很大好处。