民福康>科普推荐>贫血吃什么东西能补血?
吉安市中心人民医院 血液科
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发现贫血后,需要及时去医院就诊,找到贫血的病因。根据不同的病因,吃的东西也不一样。如果是缺铁性贫血,不但要补充铁剂,还可以从饮食中摄取。
可以多服用些含铁丰富的食物,比如动物、肝、动物、血、牛肉、羊肉、驴肉、猪肉等。还有香菇、发菜、木耳,这些也含铁比较丰富。但是相对来说,植物铁比动物铁更难吸收。
还可以多服用些维C丰富的食物,比如各种新鲜的蔬菜和水果,可以促进铁剂的吸收。还可以多服用些红枣、红糖、红皮发生等,可以促进贫血改善。
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