民福康>科普推荐>缺铁性贫血吃什么食物可以补血最快?
吉安市中心人民医院 血液科
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缺铁性贫血可以多摄入含铁丰富的食物,比如像动物肝、动物血、猪肉、牛肉、羊肉、驴肉、鸡蛋等等,这些属于动物铁,相对来说含铁量比较丰富,而且人体比较容易吸收。
植物铁,包括香菇、发菜、木耳、莲藕、苋菜等等,这些含铁量也比较丰富,但是相对来说没有动物铁吸收好。
还可以多摄入新鲜的蔬菜、水果,这些富含维生素C可以促进的铁质的吸收和利用。
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