民福康>科普推荐>怎样预防骨质疏松?
宝鸡市中心医院 内分泌科
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预防骨质疏松,所能做的就是要调整生活方式,主要包括有加强营养、均衡膳食,要低盐饮食,还要高钙饮食,适当地增加蛋白质的摄入。
再一个要有充分的日照,还有规律的运动。要戒烟限酒,避免进食过多含咖啡的饮品,或者是饮用碳酸饮料,再有还要避免使用一些影响骨代谢的药物等等。
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