民福康>专家音频>失眠了怎么办?
淮安市第二人民医院 神经内科
音频内容
失眠这种情况很常见,生活中大家经常会遇到。
如果出现失眠症状,首先尽量放松心情,注意饮食,尽量清淡,不要吃太油腻的食物,不要暴饮暴食,应该适当的放松,保持愉悦的心情,睡前千万不要喝咖啡和浓茶,睡前听一些比较轻松的音乐以缓解睡前的情绪,这些都有利于帮助快速的进入睡眠状态。
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