民福康>专家音频>为什么跑步腿越来越粗？
重庆市涪陵中心医院 内分泌科
音频内容
为什么跑步腿越来越粗？这种情况主要是运动方式的问题。一般做无氧运动的话，会增加肌肉，所以说这种情况有可能是在跑步的过程中速度过快或者是时间过短，这样的话反而会增加肌肉。
如果是耐力性的运动，也就是有氧运动是可以帮助消耗脂肪，而且脂肪肌肉不会特别的明显。通常运动建议超过半小时以上的时间，应该可以改善这种情况。跑步前要热身，跑步后要拉伸。
