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正常情况下落枕都是由于颈部软组织出现急性扭伤或者是炎症。如果能够及时地加以处理,落枕一般都是可以很快得到恢复。通常可以选择冷敷,从而来缓解疼痛及用毛巾裹着冰块或者是冰力。每次冷敷十到20分钟,具体时间根据自己的病情来选择,可以每天敷两次。当然与冷敷相对的就是热敷,可以采用热水袋电热水袋、热毛巾以及红外线灯泡照射等等来改善疼痛现象。
但是这里需要注意的是,一定要注意防止烫伤。最后还可以选择使用触法集采实据食醋100克加热到不烫手的时候,然后用纱布蘸肉处在颈背疼痛的地方进行热敷,也可以用两块纱布轮换进行使痛,处保持湿热感。在热敷的时候还可以活动颈部,每次活动20分钟,每日热敷和活动两到三次。