科普推荐
对于治疗网球肘的方法：
第一，切记运动必须要休息。
第二，采用药物辅助治疗。
第三，加强力量练习，尤其是小肌肉群，每天坚持锻炼，要练到手肘肌肉发热的状态。开始的时候发力不要太大，根据自己的疼痛感和耐受力度。切记不要加重病情，要循序渐进。
第四，用一个1.5升的可乐瓶子里面装适量的水，水的多少跟据力量练习时的疼痛酌情加减。瓶口用尼龙绳做个拉手，每日用手肘为支点小臂，平行地面，手心向下，食指、中指、无名指三指提拉水平。手腕用力速度一定要慢，不要伤及手腕。每天练习五次，每次五十下即可。直到瓶中水加满后，病情基本能够好转。
