民福康>科普推荐>清肠道排宿便最有效的方法
哈尔滨市第一医院 消化内科
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清肠道排宿便,可以通过补充水分,调理肠道菌群,调整吃饭时间,喝蜂蜜水,吃黑木耳,灌肠来解决。清肠道排宿便好处比较多,可以起到排毒养颜的作用,还能起到促进睡眠的作用。
每天要大量的补充水分,摄入两升水左右,有利于肠道的清洁并能排除身体的毒素。而且还可以喝含有益生菌类的酸奶,不但能促进消化,还能增加肠道的有益菌,改善肠道菌群的情况。