民福康>专家音频>早餐吃什么好 比较有营养的
大同煤矿集团有限责任公司总医院 核医学科
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早餐吃好非常重要,尤其要讲究食物搭配,要有提供蛋白质和脂肪的主食,可以包括淀粉类的食物,馒头、面包、包子等等;富含优质蛋白质的食品,包括鸡蛋、牛奶、豆浆、熟肉;
另外也吃新鲜的蔬菜或者水果,这样就能够提供一上午的营养和能量。尤其对于学生来说,早餐更是非常的重要。
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