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淮安市第一人民医院 妇产科学
科普推荐
产后恢复主要包括子宫、形体以及心理恢复等。产后一定要亲自哺乳,可以促进子宫的收缩。纯母乳喂养的时候,会消耗母体大量的脂肪,对形体的恢复也有一定帮助。
多喝温开水,有助于加速新陈代谢;饮食要清淡,注意营养均衡,少吃多餐,加上适当的运动有助于身材恢复。产后产妇的身体比较虚弱,运动要循序渐进,选择慢动作的有氧运动;产妇要调整好自己的心态,多和家人交流,避免产后抑郁的发生。