民福康>科普推荐>血压高吃什么蔬菜好
淮安市第一人民医院 心内科
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高血压的患者,首先就是要改善自己不良的生活习惯,要低盐低脂饮食,每天食盐的摄入量要少于六克,腌制品尽量的不要吃,可以多吃新鲜的水果蔬菜,也可以吃含钾比较高的蔬菜,比如黄瓜,芹菜,菠菜,木耳,豆芽,紫菜,海带等。
因为含钾高的食物是有助于血压降低的,也可以多吃水果,比如香蕉,猕猴桃,苹果,橙子等,这些含钾也比较丰富,另外还要尽量的减少动物内脏,蛋黄,鱼子等食物的摄入。
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