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淮安市第一人民医院 骨科
科普推荐
骑自行车是一项全身性的有氧运动,它着重锻炼腿部力量的同时,还会燃烧全身的脂肪,如果能够坚持的锻炼下去,就会起到很明显的全身瘦身效果。
坚持骑自行车,手臂的二头肌和三头肌可以得到有效的伸展,使肌肉变得更加紧实,肥肉减少,起到瘦手臂的效果。
臀部坐在车位上,持续处于收紧的状态,可以刺激腹部肌肉,帮助腹部脂肪燃烧,因此骑自行车也可以起到瘦臀的效果。