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鹰潭市人民医院 神经外科
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治疗失眠最为有效的方法是使用药物进行治疗。目前对于失眠的患者,可以考虑各种镇静催眠的药物,比如常见的有安定、佐匹克隆等等;另外患者还需调整自己的心理状态、避免过度的紧张以及焦虑;同时白天需要进行适当的体育锻炼。
患者还需调整自己的饮食和生活的习惯,比如在睡前不要喝浓茶、咖啡以及各种含酒精的饮料;另外,在睡前适当的听舒缓的音乐或者泡一个热水脚,也可以有效的改善睡眠。
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