民福康>科普推荐>落枕怎么办
九江市第一人民医院 骨科
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适宜的枕头对防治落枕和颈椎病有重要意义,一般提倡睡低枕头,枕头的高低以平卧时与躯干保持水平为准。
采取良好的正确的睡卧姿势,宜侧卧或平卧,切忌俯卧、歪头旋颈就寝;调节工作体位,长期伏案低头工作的人,宜在工间做头颈部保健操;另外,避免颈项部风寒侵袭,冬季注意保暖、夏天注意空调风扇不要对着颈部吹。落枕以后可以进行热敷、针灸、按摩治疗。
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