民福康>专家音频>治疗睡眠障碍症
鹰潭市人民医院 神经外科
音频内容
睡眠是维持人体基本生理活动最重要的生理功能之一,良好的睡眠是保证工作和学习的必备条件。出现睡眠障碍的患者,首先可以考虑进行中医药的调理。目前常用的中医药包括酸枣仁、当归、远志等。
同时这些睡眠障碍的患者,还需调整自己的心理状态,避免过度的紧张以及焦虑。同时需要劳逸结合,白天进行适当的体育锻炼,但是需要避免剧烈的活动。
同时需要戒烟,戒酒以及控制体重。另外在睡前尽量不要喝浓茶,咖啡以及各种含酒精的饮料。对于部分严重的失眠的患者,可以考虑口服镇静催眠的药物。
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