民福康>科普推荐>如何预防膝关节骨性关节炎?
佳木斯大学附属第二医院 骨外科
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中老年人在日常生活中想要预防膝关节骨性关节炎,主要减少下肢运动,包括长时间行走、跑、跳等运动,尽量避免,而且剧烈涉及到跑的体育运动,要完全避免。但推荐去游泳,游泳时,对于膝关节损伤和压力非常的小,又能够增强四肢,尤其是股四头肌力量,能够减轻膝关节骨性关节炎。
在日常生活中,应该减少关节负重,增加体育锻炼。
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