民福康>科普推荐>什么食物含镁
南宁市中医医院 消化内科
科普推荐
含镁多的食物包括以下几大类：
第一、坚果类食物，比如榛子、松子、核桃等。
第二、肉类，比如瘦猪肉、瘦牛羊肉等。
第三、豆类，常见的有黄豆、黑豆、红豆、绿豆等。
第四、全谷物类食物，比如燕麦、大麦、玉米等。
建议缺乏镁离子的患者，合理食用上述食物补充。若食疗不佳，需要使用硫酸镁治疗。
