民福康>专家音频>睡眠障碍症怎么自愈
吉林市人民医院 神经内科
音频内容
睡眠障碍包括睡眠质量不佳、睡眠异常、睡眠过程中断等情况。
睡眠障碍患者一定要解除思想禁锢,避免过大精神负担、注意劳逸结合;避免剧烈活动、注意休息、戒烟戒酒、控制体重;必要时可以口服镇静药缓解病情,睡前尽量避免多饮水,避免喝咖啡浓茶。
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