民福康>科普推荐>怎样戒掉自慰
鹤岗市人民医院 泌尿外科
科普推荐
戒掉自慰的方法如下:
一、在日常生活中避免独处,多参加社交活动,与朋友或同事多聊天,转移自身的注意力,调整心理状态,增强自信心。
二、多培养兴趣爱好,比如读书、跑步、下象棋、打羽毛球、打篮球等,拥有正确的人生观以及积极向上的心态。
三、在工作和生活当中,不要过度劳累,不要熬夜,早睡早起,均衡饮食,戒烟戒酒。
四、如果患者存在心理障碍,应当去看心理医生。