民福康>科普推荐>如何延长绝经期
蓬莱市中医医院 妇产科
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延长绝经期就是为了保养卵巢功能,女性在月经周期比较规律时就要开始保养卵巢功能。要注意生活规律,不能够抽烟,不能够喝酒,工作压力不要太大,不能够熬夜,每天适量的喝豆浆,可以提高体内的雌激素水平。
多吃优质蛋白,搭配新鲜的蔬菜和水果,不要吃太油腻、热量特别高的食物,否则会导致卵巢功能下降。另外,也要注意做好适当的避孕措施,不要经常吃紧急避孕药,这些都会影响卵巢功能。
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