民福康>科普推荐>抗衰老吃什么维生素
鹰潭市人民医院 重症医学科
科普推荐
适当的补充维生素E能延缓皮肤衰老,维生素C也具有美白抗衰老的作用。当然要想延缓衰老,需要均衡饮食。因为所有的维生素对机体健康都起着十分重要的作用,平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果,也要适量摄入鸡蛋、牛奶、豆制品、动物脂肪内脏和瘦肉等。体育锻炼也十分必要,运动能促进皮肤新陈代谢,同样也能延缓衰老。