民福康>科普推荐>久坐腰疼能恢复吗
七台河市人民医院 骨科
科普推荐
久坐后引起的腰痛可以恢复。患者可以通过药物治疗、局部按摩推拿、物理治疗,以及腰背部肌肉的功能锻炼,来使疼痛症状得到改善。
功能锻炼是腰疼主要的恢复方法,如五点支撑运动、小燕飞运动、仰卧起坐运动等,这些运动方法可以加强腰背肌力量及韧带的韧性和力量,从而延缓腰背部肌肉及韧带的慢性退变,改善疼痛症状。
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疼痛科
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