民福康>科普推荐>老年人身体虚弱吃什么补身体
湖北省中医院 老年病科
科普推荐
老年人身体虚弱可通过以下食物或药物进行补身体的治疗:
一、优质蛋白质,如鱼虾、瘦肉、蛋白粉、牛奶、燕窝、鸡蛋等,此类食物含有大量氨基酸和蛋白质,能够增强肌肉力量,增强骨骼强度,提高机体的免疫力和抵抗力。
二、新鲜的蔬菜、水果含有丰富的维生素C及微量元素,如苹果、猕猴桃、葡萄、西红柿、菠菜等能够软化血管,促进大脑细胞的新陈代谢。
三、中药,如西洋参、山药、枸杞等,具有益气、补脾肾的作用。