民福康>专家音频>对于失眠应该怎么办
沧州市中心医院 神经内一科
音频内容
失眠的治疗有:
第一、首先应调整情绪,减缓思想压力,放松心情,消除紧张、焦虑、抑郁的情绪,促进睡眠。
第二、应注意睡眠环境,寒冷 、过热及吵闹的环境不利于睡眠。
第三、睡前避免服用刺激神经的饮料,包括酒精、咖啡以及茶。
第四、睡前应避免剧烈活动。
通过以上方式的调整,可以改善睡眠质量。
首都医科大学附属北京中医医院
消化科
北京中医药大学东方医院
亚健康科
中国中医科学院广安门医院
脑病科