民福康>科普推荐>累了睡不着觉怎么回事
辽宁中医药大学附属第四医院 脑病科
科普推荐
过于疲劳时睡不着觉属于正常生理现象,需要注意休息避免过于劳累症状都能够缓解。当疲劳时会导致气血不足可以影响正常睡眠,可以适当滋补气血,在饮食方面可以多吃红枣、桂圆等食物,症状严重应在医生指导下口服药物治疗。
另外,需要注意休息,不要有较大压力放松心情,需要营造良好睡眠环境,避免在嘈杂环境中睡眠。