民福康>科普推荐>怎么提高人体免疫力和抵抗力
马鞍山市人民医院 内分泌科
科普推荐
要想提高自身免疫力和抵抗力,首先要做好日常生活和起居习惯的调理,保持三餐恒定、进行营养食物均衡摄入、经常锻炼身体。
另外,工作、学习、生活中心情不佳时要学会自我减压、释放不好的情绪,保持良好的精神状态对调节自身免疫力和抵抗力有很大帮助。