民福康>科普推荐>吃完东西多久可以运动
南宁市中医医院 消化内科
科普推荐
吃完东西后半个小时饮食基本消化,可以做轻微的运动,比如散步等。大约在饭后一个小时到一个半小时之间,食物一般已经进入了肠道,胃的负担已经很小了,可以正常运动。
但要注意,剧烈运动最好在饭后两个小时左右进行比较合适,比如打篮球。