民福康>科普推荐>燕麦的作用和功效
广西壮族自治区人民医院 营养科
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燕麦具有润肠通便的功效，且可补充身体所需要的钙、铁、磷等多种微量元素成分，能够预防贫血和骨质疏松的发生，还具有降血脂、抗衰老、抗疲劳的功效。
燕麦中含有的亚油酸可降低血脂，且燕麦属于粗纤维食物，能够改善胃肠蠕动，治疗便秘；机体食用后可抑制黑色素形成，有利于皮肤的美白。
