民福康>科普推荐>医用维生素c可以经常吃吗
朝阳市中心医院 急诊科
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维生素C不可以经常服用,因为过度频、繁服用容易导致体内草酸钙结晶蓄积形成结石,长期不当的服用会引起腹泻、头痛、恶心、胃痉挛等不适症状。
维生素C补充一段时间后应逐渐适量减药,不可突然停服。许多食物中不同程度含有维生素C,比如柠檬、柚子、草莓、橙子、辣椒、洋葱等,可以从食物中获取。