民福康>专家音频>坐月子腰疼怎么办
淮安市妇幼保健院 产科
音频内容
产妇在坐月子期间腰痛,一般是由于过度疲劳、着凉或者哺乳姿势不当所致,针对以上这些情况,产妇要多注意休息,避免过度劳累,也不能提重物,不能长时间处于一个姿势,哺乳时,要注意姿势,尽量采取侧卧位,同时可以在腰部放置软垫,使腰部处于放松状态,注意腰部的保暖。
天气转凉时,应及时添加衣物,并经常活动腰部,使腰肌得到舒展,可以配合按摩、热敷,促进血液循环,使腰部肌肉放松,减轻疼痛。
另外,产妇在月子期间也需要补钙,可以口服一些钙片,并在饮食上多吃高钙的食物,补充钙质。
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