许英霞医生文章

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纯燕麦片可以减肥吗

许英霞

副主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

纯燕麦片可以作为减肥期间的辅助食物，但需结合整体饮食和运动才能有效减重。其富含膳..

1.15万

2026-09-16

减肥时怎样控制食欲

许英霞

副主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

减肥时控制食欲可通过调整饮食结构、优化进食习惯、调节生理状态三方面实现，关键在于..

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2026-09-16

荞麦过敏该怎么办

许英霞

副主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

荞麦过敏需立即停止接触含荞麦成分的食物，密切观察症状并及时就医，日常需严格规避过..

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2026-09-16

晚餐只吃一个水果能减肥嘛

许英霞

副主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

晚餐只吃一个水果能否减肥，取决于整体饮食结构和热量平衡，短期可能因热量摄入减少产..

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2026-09-16

如何做才能有效的减肥

许英霞

副主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

有效减肥需通过科学饮食控制热量摄入、规律运动增加能量消耗，并结合长期行为习惯调整..

1.38万

2026-09-16

吃葡萄干能减肥吗？

许英霞

副主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

吃葡萄干能否减肥取决于摄入量和食用方式，适量食用可辅助控制体重，但过量食用反而可..

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2026-09-16

饮什么果汁可以减肥

许英霞

副主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

适量饮用低GI水果（如莓类、柑橘类）榨制的果汁，搭配高纤维蔬菜（如芹菜、菠菜）混..

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2026-09-16

减肥代餐粉可以瘦身吗

许英霞

副主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

减肥代餐粉能辅助瘦身，但效果取决于配方科学性和使用方式，并非所有产品都适用于所有..

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2026-09-16

蜂蜜喝了会不会胖

许英霞

副主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

蜂蜜是否发胖取决于摄入量和热量控制，适量饮用不会导致肥胖，但过量或不当饮用可能增..

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2026-09-16

如何减肥不反弹？

许英霞

副主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

减肥不反弹的核心是建立可持续的健康生活方式，通过科学饮食、规律运动和代谢调节实现..

1.49万

2026-09-16

有什么饮食减肥方法？

许英霞

副主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

饮食减肥方法需通过科学调整饮食结构实现能量负平衡，核心是控制总热量摄入同时保证营..

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2026-09-16

蒸桑拿能减肥吗

许英霞

副主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

蒸桑拿能在短期内减少水分重量，但无法长期消耗脂肪，单纯依赖桑拿减肥效果有限。其核..

1.71万

2026-09-16

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