王旭峰医生文章

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减肥喝什么？

王旭峰

高级营养师首都保健营养美食学会

减肥期间可优先选择无糖绿茶、黑咖啡、矿泉水，搭配低脂牛奶、豆浆及蔬菜汤。以下是具..

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2026-04-08

补钙应该多吃什么食物呢?

王旭峰

高级营养师首都保健营养美食学会

补钙应优先选择钙含量高且吸收率好的食物，如牛奶及奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，同时..

1.18万

2026-04-08

酒酿蛋的功效

王旭峰

高级营养师首都保健营养美食学会

酒酿蛋的功效缺乏科学依据证实其具有显著的保健或治疗作用。营养成分方面：酒酿蛋含..

1.08万

2026-04-08

钙锌能同补吗？

王旭峰

高级营养师首都保健营养美食学会

钙锌可以同补，二者在生理功能上无直接拮抗作用，多数情况下联合补充安全有效，但需注..

1.68万

2026-04-08

适量喝啤酒可以减肥吗

王旭峰

高级营养师首都保健营养美食学会

适量喝啤酒能否减肥需结合摄入量与个体差异综合判断。啤酒热量较高，过量饮用会导致热..

1.53万

2026-04-08

吃黄瓜的好处有哪些？

王旭峰

高级营养师首都保健营养美食学会

吃黄瓜的好处主要包括补水、提供膳食纤维、富含维生素及矿物质、低热量且饱腹感强，适..

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2026-04-08

快速中药减肥

王旭峰

高级营养师首都保健营养美食学会

快速中药减肥需谨慎，目前尚无明确证据支持其能在短期内（如1个月内）安全有效减重，..

1.56万

2026-04-08

减肥能不能吃瓜子

王旭峰

高级营养师首都保健营养美食学会

减肥期间可以适量吃瓜子，但需严格控制摄入量。瓜子热量高、脂肪多，过量食用会抵消减..

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2026-04-08

水果果糖会发胖吗

王旭峰

高级营养师首都保健营养美食学会

水果果糖是否会发胖，取决于摄入量、代谢方式及整体饮食结构。果糖过量摄入且缺乏消耗..

1.35万

2026-04-08

缺钙补钙吃什么？

王旭峰

高级营养师首都保健营养美食学会

缺钙补钙可优先选择牛奶及奶制品（如低脂牛奶、无糖酸奶）、豆制品（豆腐、豆浆）、绿..

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2026-04-08

吃柠檬减肥么

王旭峰

高级营养师首都保健营养美食学会

吃柠檬减肥的效果有限，其主要作用是辅助减脂但不能单独依靠柠檬实现有效减肥。柠檬..

1.75万

2026-04-08

葡萄上火吗

王旭峰

高级营养师首都保健营养美食学会

葡萄是否"上火"需结合个体情况判断。中医认为葡萄性平味甘酸，..

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2026-04-08

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