谭美珍医生文章

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毛豆是不是发物

谭美珍

主任医师广州市妇女儿童医疗中心

毛豆是否属于发物，需结合个体体质与具体病症判断。从现代医学角度，毛豆作为豆类，富..

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2026-09-28

绿豆汤的功效与禁忌

谭美珍

主任医师广州市妇女儿童医疗中心

绿豆汤具有消暑解渴、补充水分和电解质的作用，适合夏季高温环境下饮用；但脾胃虚寒者..

1.09万

2026-05-19

体质弱如何增强免疫力

谭美珍

主任医师广州市妇女儿童医疗中心

增强免疫力需结合营养均衡、规律作息、适度运动等综合干预，通常坚持科学管理36个月..

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2026-05-19

奶粉泡好后多久不能喝

谭美珍

主任医师广州市妇女儿童医疗中心

奶粉泡好后，室温（25℃以下）不超过2小时，冷藏不超过24小时，冷冻不超过1个月..

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2026-05-19

氨基酸的功效与副作用

谭美珍

主任医师广州市妇女儿童医疗中心

氨基酸是构成蛋白质的基本单位，参与人体多种生理功能，如合成蛋白质、调节代谢、提供..

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2026-05-19

虚胖体质怎么才能快速的瘦下去

谭美珍

主任医师广州市妇女儿童医疗中心

虚胖体质快速瘦身需结合代谢提升与肌肉量增加，通过科学饮食、规律运动及生活方式调整..

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2026-05-19

蔬菜吃了有什么好处

谭美珍

主任医师广州市妇女儿童医疗中心

蔬菜富含膳食纤维、维生素（如维生素C、K）、矿物质（如钾、镁）及抗氧化物质，长期..

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2026-05-19

怎样合理有效的减肥

谭美珍

主任医师广州市妇女儿童医疗中心

合理有效的减肥需通过持续36个月的热量负平衡实现，核心是科学饮食与规律运动结合，..

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2026-05-19

吃粥会胖吗

谭美珍

主任医师广州市妇女儿童医疗中心

吃粥是否会胖，取决于粥的种类、分量及食用方式。若选择低热量食材、控制总量并合理搭..

1.83万

2026-05-19

海带需要煮多久才能吃

谭美珍

主任医师广州市妇女儿童医疗中心

海带需煮1530分钟才能安全食用。未充分煮熟的海带可能含有抗营养物质，影响消化吸..

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2026-05-19

女人长期吃鹌鹑蛋

谭美珍

主任医师广州市妇女儿童医疗中心

女人长期适量食用鹌鹑蛋（每周35次，每次12个）是安全且有益的，其营养成分有助于..

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2026-05-19

不吃早餐有害处吗

谭美珍

主任医师广州市妇女儿童医疗中心

不吃早餐对健康有潜在危害，尤其是长期不吃早餐可能增加代谢综合征、心血管疾病风险，..

1.75万

2026-05-19

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