叶艳彬医生文章

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节食减肥成功后怎么防止反弹

叶艳彬

主任医师中山大学附属第一医院

节食减肥成功后防止反弹，需建立可持续的饮食与运动习惯，通过科学调整代谢水平、情绪..

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2026-11-02

什么人应注意不能吃枣？

叶艳彬

主任医师中山大学附属第一医院

脾胃虚弱、消化不良、血糖控制不佳者，以及孕妇、儿童等特殊人群需谨慎食用枣。枣虽营..

1.71万

2026-11-02

吃草莓对健康有哪些好处？

叶艳彬

主任医师中山大学附属第一医院

吃草莓对健康有多方面好处，其富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，能增强免疫力、促..

1.70万

2026-11-02

我太瘦了有什么办法可以增肥么

叶艳彬

主任医师中山大学附属第一医院

增肥需科学饮食、规律运动及排查健康隐患，通过热量盈余、肌肉增长和改善消化功能实现..

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2026-11-02

柠檬泡蜂蜜能减肥吗

叶艳彬

主任医师中山大学附属第一医院

柠檬泡蜂蜜不能直接减肥，但合理饮用可辅助控制体重。其核心价值在于提供低热量甜味和..

1.19万

2026-11-02

百香果蜜营养价值

叶艳彬

主任医师中山大学附属第一医院

百香果蜜是由百香果与蜂蜜调配而成的营养饮品，富含维生素C、膳食纤维及多种生物活性..

1.66万

2026-11-02

吃了叶酸要忌口吗

叶艳彬

主任医师中山大学附属第一医院

服用叶酸期间无需严格忌口，但需注意几类食物和药物的摄入，避免影响叶酸吸收或增加不..

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2026-11-02

人一天基础代谢多少卡路里？

叶艳彬

主任医师中山大学附属第一医院

成年人基础代谢率（BMR）约为12001800千卡/天，受性别、年龄、肌肉量等因..

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2026-11-02

有什么方法可以变瘦吗？

叶艳彬

主任医师中山大学附属第一医院

科学变瘦需结合饮食控制、规律运动与生活方式调整，通过创造能量负平衡实现健康减重，..

1.39万

2026-11-02

含维生素d的钙片有哪些

叶艳彬

主任医师中山大学附属第一医院

含维生素D的钙片主要分为碳酸钙D3片、枸橼酸钙D3片、葡萄糖酸钙D3片等复合制剂..

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2026-11-02

长期吃纳豆对身体有什么影响

叶艳彬

主任医师中山大学附属第一医院

纳豆对人体多系统有不同影响，对心血管系统有一定改善血液流变学指标作用但严重心血管..

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2026-11-02

我要长胖吃什么好呢

叶艳彬

主任医师中山大学附属第一医院

要健康长胖，需选择高能量密度、营养均衡的食物，同时结合规律饮食和适度运动，避免高..

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2026-11-02

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