颈肩综合征
就诊科室：骨科
概述
症状
病因
就医
治疗
日常
预防
诊断
日常

　　颈肩综合征日常应注意防寒保暖、颈肩部保健、选择合适的枕头等。

　　1.防寒保暖

　　使用空调时，避免空调直吹，在空调房内需要使用披肩或衣服保暖，避免肩部受凉，减轻肩颈部不适。

　　2.颈肩部保健

　　坚持颈肩部保健，用双手按摩、拍打颈肩部，旋转头颈，改善肩颈关节的血液循环，缓解不适。

　　3.选择合适的枕头

　　睡觉时，应该选择高度合适的枕头，避免枕头过高或过低，以免引起颈肩部肌肉痉挛，加重不适。

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