遗精日常应注意合理膳食、转移注意力、养成良好的卫生习惯等。
1.合理膳食
平时应该保证营养均衡，补充维生素和蛋白质，多吃菠菜、油菜、鸡蛋、鱼肉等食物，避免过多食用熏肉、咸鱼等高盐的食物。
2.转移注意力
保持生活作息规律，保证性生活频率正常，积极参加跳舞、画画等有益的活动，避免注意力集中于性问题。
3.养成良好的卫生习惯
注意保持个人卫生，洗澡时，仔细清洁外生殖器，清除包皮垢，穿着尺码合适的内裤，尽量不要穿紧身裤。
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