跖腱膜炎日常应注意合理膳食、积极锻炼、局部冰敷等。
1.合理膳食
患者日常生活中应该适当多吃胡萝卜、菠菜等清淡易消化的食物，少吃胡椒、辣椒等辛辣刺激的食物，减轻跖腱膜受到的刺激。
2.积极锻炼
患者平时还可以积极锻炼跖腱膜和跟腱组织，反复牵拉跖腱膜和跟腱，有助于促进炎症消退，避免跖腱膜炎持续加重。
3.局部冰敷
患者出现疼痛症状时，应该使用冰块对患处进行冰敷，促进血管收缩，减慢血液流动的速度，帮助改善足跟疼痛的症状。
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