烟雾病的发病机制尚未明确，因此没有有效的方式可以预防烟雾病，但是可以通过养成规律的作息习惯、保持良好心态、调整饮食结构等方式预防烟雾病的发作。
1、养成规律的作息习惯
日常避免过度劳累，避免频繁熬夜，保证每日有6~8小时的睡眠时间，可以适当的参加运动，避免长时间卧床，避免参加剧烈运动、极限运动以及避免乘坐飞行交通工具等。
2、保持良好心态
避免长时间处于焦虑、紧张、不安等不良情绪中，可以通过与他人沟通、散步、旅行等方式调整心态，保持情绪稳定。
3、调整饮食结构
多吃含有高维生物的蔬果类食物，减少高脂肪食物的摄入，如动物内脏、蛋黄、蟹黄等。
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