皮脂腺痣无有效的预防方法，避免接触化学物质、做好防护措施、适当运动等方法可以降低发病的可能。
1.避免接触化学物质
人体平常应该尽量不要长时间接触油漆、染发剂等化学物质，防止出现基因突变的情况，避免皮脂腺痣形成。
2.做好防护措施
人体日常生活中还需要做好防护措施，避免X射线、γ射线长时间直接照射皮肤，以防出现皮脂腺痣的情况。
3.适当运动
人体平时可以适当进行散步、慢跑、太极拳等运动，有助于增强体质，维持身体健康，降低皮脂腺痣的患病率。
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