预防忧郁症的方法有正确认识自我、劳逸结合、积极参加社交活动等。
1.正确认识自我
人体日常生活中需要正确认识自我，养成豁达开朗的性格，用积极、乐观的心态面对生活，降低忧郁症的患病率。
2.劳逸结合
人体平时需要注意劳逸结合，避免长时间进行劳力劳动，适当放松精神，以防过度劳累，防止发生忧郁症的情况。
3.积极参加社交活动
人体平常还需要积极参加社交活动，有助于保持健康的心态，避免长期处于高压和负面情绪中，导致忧郁症发生。
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