通过注意保暖、适当体育锻炼、预防性按摩等方式可以预防冻疮。
1、注意保暖
避免长期在寒冷潮湿的环境下工作、生活。在寒冷天气外出时需要戴帽子、手套等，以免过多皮肤暴露在寒冷环境中。手足多汗者，一旦发现手套、鞋袜已经被汗浸湿，应立即更换。
2、适当体育锻炼
适当的参加慢跑、快走、打羽毛球、游泳等运动可以促进全身血液循环，有助于预防冻疮。
3、预防性按摩
对于之前生过冻疮的部位，可以进行预防性的按摩，有助于促进局部血液循环，降低复发几率。
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