预防肾阳虚的方法有房事节制、适当锻炼、生活起居规律等。
1.房事节制
人体平时应该合理安排同房的时间，避免同房的次数过多，尽量不要在愤怒的情绪下或疲劳状态下同房，预防肾阳虚。
2.适当锻炼
人体平常可以加强体育锻炼，进行八段锦、打太极拳等运动，能够帮助增强体质，防止出现肾阳虚的情况。
3.生活起居规律
人体日常生活中需要保证生活起居规律，饮食节制，保证充足的睡眠，尽量不要长时间熬夜，以免发生肾阳虚。
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