可通过调整饮食、适当运动、合理作息等方法预防眼袋的出现，分析如下：
1、调整饮食
健康者平时应多食用富含优质蛋白质、胶原蛋白、维生素的食物，如蛋类、虾类、粗粮、蔬果、蛋类等，补充身体所需的营养物质。
2、适当运动
健康者还应长期坚持进行有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳、骑自行车等，可以增加机体代谢。
3、合理作息
健康者还需规律作息，避免熬夜，尽量保持每天的睡眠时间在6-8小时左右。
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