黄斑变性并无有效的预防手段，但避免光损伤、合理用眼、保证营养均衡、改善生活习惯或可降低发病风险。
1.避免光损伤
患者平时需注意保护眼球，避免受强光照射，外出时也需佩戴太阳镜，防止紫外线损伤眼球。
2.合理用眼
患者平时需避免长时间使用电子产品或熬夜，同时不宜在暗光环境下阅读。
3.保证营养均衡
患者平时需合理搭配膳食，多食用动物瘦肉、豆制品、蔬菜水果等富含维生素、矿物质、蛋白质的食物，减少食用高脂高糖食物。
4.改善生活习惯
患者日常需增加运动量以控制体重，同时需戒除吸烟、酗酒等不良嗜好，患糖尿病、高脂血症等有可能引起眼球损伤的慢性疾病时需及时进行规范治疗。
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