视网膜色素变性可通过调整饮食、保护视力、积极治疗夜盲症等方法预防，分析如下：
1、调整饮食
健康者平时要规律饮食，多食用富含维生素A的食物，如猪肝、羊肝、鸡肝、豆制品、鱼类、奶制品等。
2、保护视力
健康的人群应养成良好的用眼习惯，避免近距离看书或者在昏暗的环境下看书，在看书时应端正坐姿，长时间用眼后应闭目休息或者眺望远方。
3、积极治疗夜盲症
若患者患有夜盲症，需及时遵医嘱服用维生素A软胶囊、鱼肝油等药物治疗，可预防视网膜色素变性。
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