腺样体肥大可以通过合理饮食、预防感冒、避免接触过敏原等方式预防，具体分析如下：
合理饮食
健康人群平时应合理饮食，规律三餐，避免挑食偏食，要注意营养元素的均衡摄入，可以进食萝卜、枇杷、雪梨、粗粮、奶制品豆制品等。
预防感冒
机体平时要注意保暖，避免受凉，引起感冒，其次在流感高发期尽量减少外出，外出时需做好防护措施。
避免接触过敏原
机体平时应远离柳絮、花粉、烟雾、粉尘等过敏原，防止对腺样体部位造成刺激。
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